Fittnesstipps 1 - Vor der Rente ist nach der Rente

Das ist Teil einer 10 teiligen Reihe zum Thema Fitness im Alter. Es ist nicht alles ernst gemeint, was hier geschrieben steht, aber ein Körnchen Wahrheit ist wie immer dabei. Die 10 Teile bestehen aus 10 Artikeln:

Inhaltsverzeichnis Fittnestipps im Alter:

1. Vor der Rente ist nach der Rente
2. Tun Sie etwas für andere und Sie werden leiden
3. Lesen fördert die Verblödung
4. Sport ist Mord
5. Diät - ausgeschissen
6. Krafttraining für Weicheier
7. Auf den Hund gekommen - und immer die Kacke wegmachen
8. Wecker an die Wand!
9. Schlaf verkürzt das Leben
10. Lerne aus meinen Tipps und werde Uralt

So, heute also der erste Teil:

 Vor der Rente ist nach der Rente

Was will ich damit sagen? Ich bin vor der Rente, und ich habe auch die Absicht, noch nach der Rente ins Sonnenlicht zu blicken. Und nicht wie andere, mit 68 in die ewigen Jagtgründe einzugehen. Wie also bereite ich mich auf meine Rente vor?

1. Ich blende langsam, aber ganz sicher, meinen Arbeitgeber aus. Arbeiten muß man, um Geld zu verdienen, das ist klar. Jedenfalls, wenn man so ein ganz normaler, alter Arbeitnehmer ist wie ich. Aber ich muß nicht mehr jeden Stress mitmachen, ich denke mir: "Du hast 8 Stunden etwas zu leisten, und mehr ist nicht drin". Keine Überstunden, keine Aktionen, keine....einfach nur die Zeit "aussitzen". Denn meine restliche verbliebene Zeit ist inzwischen überschaubar geworden, die ich noch habe.
2. Ich habe einen Garten und ein Haus. Da gibt es immer jede Menge Arbeit, Leidensgenossen werden mir da sicher zustimmen. Aber inzwischen baue ich alles, was neu gebaut werden muß, so, daß es bis ans Lebensende reicht. Ich habe gerade dieses Jahr den Teich erneuern müssen, und das habe ich so gemacht, daß er die nächsten 40 Jahre (hoffentlich) ohne weitere Umbauten auskommt. Und danach ist mir (hoffentlich) alles egal.
3. Versicherungen und monatliche Ausgaben werden auf das wichtigste reduziert (hätte ich auch schon mal früher machen sollen), viel Neues kommt mir nicht mehr ins Haus, und Kredite werden auch nicht mehr aufgenommen. Wenn ich denn in Rente gehe, wird das Geld sowieso so knapp, daß alle Ausgaben auf den Prüfstand kommen. Da ist es schon eine gute Idee, überflüssige Sachen vorher abzuschaffen. Wozu brauche ich dann noch eine Arbeitslosenversicherung?

Nun gut, es gibt noch andere Möglichkeuten, sich auf die Rente vorzubereiten. Viele schwören auf Sport, aber das ist erst einmal nichts für mich. Ich habe einen anstrengenden körperlich schweren Beruf, und da denke ich, daß ich noch eine ganze Weile fit bin bis weit hinter das Rentenalter. Und Wandern und Spazierengehen ist heute schon ein Hobby, ich denke mal, dabei werde ich es auch bewenden lassen.

Fitnesstipps 10 Teile

Fit wie ein Pferd - auch im Alter möglich

Ich hatte ja ganz großmäulig angekündigt, im Jahre 2015 etwas mehr auf diesem Blog zu schreiben. Nun ist schon wieder Mitte März, und außer dieser Ankündigung ist nichts passiert. Na ja, es ist auch nicht so einfach, nach der Arbeit seinen Kopf noch einmal aufzumachen und was interessantes herauszulassen. Aber ich will es probieren, und deshalb geht es jetzt los!

Fit im Alter - Tipps für Senioren

Da geht es auch schon los! Das mit dem Wort "Senioren". Früher war man mit 65 Jahren ein Senior, der gerne im Schaukelstuhl saß und seinen Enkeln Geschichten vorlas.
Heute steigt man mit 65 in seinen Kleinwagen und macht die Umgebung unsicher. Obwohl man dann, wieder zu Hause angekommen, eine starke Hand braucht, um dieses Auto auch wieder verlassen zu können.
Ich kann hier mitreden, denn es fehlt bei mir auch nicht mehr viel für die "60". Aber ein Senior bin ich bei weitem noch nicht! Ich bin körperlich noch relativ fit, wenn ich meine Kollegen ansehe, die so mitte 20 sind, behaupte ich sogar: TOPFIT ! Wie mache ich das?

10 Tipps für Fitness im Alter

Wieder so eine blöde Überschrift. Das ist es eben, wenn man nach 14 Stunden aus der Arbeit kommt und der Kopf leer ist. Körperlich fit, aber geistig? Na ja, eher müde.
Aber darum geht es ja nicht. Ich mache jetzt eine kleine Serie, über das Jahr verteilt, was ich für meine Fitness mache, und vielleicht können Sie einige Anregungen daraus entnehmen. Abert Vorsicht! Nicht jeder Tipp ist ernst gemeint.

So, das war mal wieder eine großmäulige Ankündigung. Und wenn ich es nicht schaffe, jeden Monat einen Tipp zu schreiben, dann muß ich das eben im Dezember 2015 nachholen.

Hoffentlich bin ich dann selber noch fit!

Inhaltsliste Ratgeber Fittness

Erst einmal mein grober Plan, wie es weitergehen soll. Jeden Monat ein Tipp, ohne wenn und aber und schonungslos dargelegt, das ist mein Vorhaben. Diese Inhaltsliste wird nach und nach verlinkt, daran sieht man dann am besten, wie weit ich gekommen bin. (Hoffentlich im Dezember weiter als Punkt zwei.)

Hier also das Inhaltsverzeichnis zum Thema "Fit im Alter" :

1. Vor der Rente ist nach der Rente
2. Tun Sie etwas für andere und Sie werden leiden
3. Lesen fördert die Verblödung
4. Sport ist Mord
5. Diät - ausgeschissen
6. Krafttraining für Weicheier
7. Auf den Hund gekommen - und immer die Kacke wegmachen
8. Wecker an die Wand!
9. Schlaf verkürzt das Leben
10. Lerne aus meine n Tipps und werde Uralt

Das ist der Plan für 2015, meine Methode, um Fit zu bleiben. Wer es nachmacht, landet mit 60 noch Treffer in alle Kategorien (oder im Irrenhaus).
Wer es nicht nach macht, weiß gar nicht, was er im Leben versäumt hat.

2015

Das alte Jahr ist endlich vorbei. Viel haben wir nicht erreicht, wenn wir ehrlich sind, eigentlich stehen wir noch genau so blöd da wie im Januar 2014:

• der Bauch ist zu dick, das Gewicht zu hoch
• der Job ist beschissen, viel Arbeit für wenig Geld
• das Konto überzogen wie vor einem Jahr, der Geldsegen kam nicht

So sieht es wohl bei den meisten aus. Und wieder fassen wir unsere Vorsätze:

Neues im Jahr 2015

Neu ist es eigentlich nicht, wir haben die selben Vorsätze, die wir uns vornehmen, wie die ganzen Jahre vorher auch. Warum können wir uns nicht einfach daran halten, und uns weiter verbessern?

Das ist mein Fitblog, ich bin nicht mehr der Jüngste, und ich möchte mit 60 nicht so herumkrauchen wie so einige.....
Na ja, ich denke, wir wissen, wen ich meine.

Nun ist es ja so: Man kann sich vornehmen, was man will, solange es im Innern verborgen bleibt, kann man weder einen Erfolg noch einen Mißerfolg wirklich glaubhaft darlegen und mit anderen teilen.
Deshalb sollte man seine Vorsätze öffentlich machen, wenn es alle wissen, könne sie am Ende des Jahres entscheiden, ob die Pläne umgesetzt worden sind.
Und wenn nicht: Woran es gelegen hat.

Meine Vorsätze für 2015

Ich habe diesen Blog so ganz nebenbei eingerichtet, weil ich dachte, ich könnte etwas darüber berichten, womit ich mich fit und mobil halte.
Ich mache keinen Kraftsport, oder so, und gehe auch nicht ins Fitnessstudio. Aber etwas machen für meinen Körper und noch wichtiger: Für meine Psyche, tue ich natürlich trotzdem.
Sei es durch die tägliche Lichtdusche, oder durch das langsame Wecken am Morgen mit dem Lichtwecker (den ich vor meinem Bericht gar nicht richtig kannte, ich habe ihn gekauft, und bin begeistert!), es sind Kleinigkeiten, die mein alltägliches Leben etwas angenehmer machen.

Und für das neue Jahr habe ich mir natürlich vorgenommen, noch mehr in dieser Richtung zu unternehmen. Denn Essen kann man ja, was man will, es ist sowieso alles ungesund und chemisch behandelt. Trinken kann man auch kaum nich was, weil Untersuchungen ergeben haben, daß in Flaschen abgefülltes Mineralwasser noch viel schädlicher sein soll als das Wasser aus der Wasserleitung.

Na ja, um diese Sachen will ich mich in 2015 kümmern. Alles etwas analysieren, und testen, und dann meine Meinung hier verbreiten. Obwohl es immer nur meine eigene Meinung ist, denn ein Tester bin ich nicht.
Nur ein Verbraucher, der die Produkte, die ihm so angeboten werden, mal auf die Verträglichkeit überprüft.

Ich habe da auch schon ein paar Ideen, hoffentlich schicken mir die Großmärkte nicht einen Killer (nein, in unserer Demokratie gibt es sowas ja nicht.Vielleicht einen "Abgeordneten zur Wahrung der wirklichen Werte"...oder so)vorbei.

Wie dem auch sei: Mein Vorsatz, den man hier auch nachprüfen kann, ist mindestens ein neuer Beitrag im Monat mehr zu schreiben als in der Vergangenheit..

Und das andere kommt später:

• der Bauch ist zu dick, das Gewicht zu hoch (ist im Moment bei mir kein Problem)
  
• der Job ist beschissen, viel Arbeit für wenig Geld (daran muß ich arbeiten!!)
• das Konto überzogen wie vor einem Jahr, der Geldsegen kam nicht (Na ja...)

Also ist das Problem wie bei 40 Millionen Deutschen:
Wir arbeiten zu viel für zu wenig Geld! Und das müssen wir in 2015 unbedingt ändern!